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DAS KANNST DU HEUTE TUN

Nimm dir bewusst Zeit für die Meditation. Achte darauf, dass du sie nicht zwischen unzähligen TO DO’s reinquetscht, sondern nimm dir davor und danach Zeit, um dich ganz auf dich zu fokussieren.

Mach dir deinen Wohlfühlort nochmal besonders schön: zünde Kerzen an und mach dir einen Tee.

Lass deine Reiseplaylist im Hintergrund laufen und füll sie mit der Ruhe aus der Meditation.

Die Meditation kannst du im Sitzen oder im Liegen ausführen.

DENK AN DEINE REISEPLAYLIST

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