Kostenloser Online Yoga Kurs
FREIMACHEN & LOSLASSEN
In meiner Traumvorstellung tritts du, nach der Meditation von gestern, ohne Erwartungsdruck und mit ganz viel Leichtigkeit deine Yogareise an. Da ich aber weiß, dass das nicht so leicht ist, wie es sich ausdenken und aufschreiben lässt, wirst du am heutigen Tag einige Körperübungen machen, die dich genau dabei unterstützen sollen. Wir widmen uns daher heute dem Schulter- und Nackenbereich und versuchen all die Spannung zu lösen, die sich hier festgesetzt hat.
DAS KANNST DU HEUTE TUN
Nimm dir bewusst Zeit für die Übung. Achte darauf, dass du sie nicht zwischen unzähligen TO DO’s reinquetscht, sondern nimm dir davor und danach Zeit, um dich ganz auf dich zu fokussieren.
Mach dir deinen Wohlfühlort nochmal besonders schön: zünde Kerzen an und mach dir einen Tee.
Lass deine Reiseplaylist im Hintergrund laufen und füll sie mit der Ruhe aus der Übung.
Drucke dir die Anleitung zur heutigen Übung aus, falls du sie mal allein, ohne Video, ausprobieren möchtest.
DENK AN DEINE REISE PLAYLIST
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Du hast Fragen?
ICH BIN FÜR DICH DA
Du hast Fragen zum Kurs oder möchtest mit mir darüber sprechen, wie du deinen persönlichen Yoga Weg finden und in deinen Alltag integrieren kannst? Lass uns bei einem Kennenlerngespräch darüber sprechen, wie ich dich unterstützen kann.